Emotionale Abhängigkeit - Lexikon der Psychologie

Emotional abhängige Menschen benötigen den Partner, um eigene Unsicherheiten, Selbstzweifel oder ein geringes Selbstwertgefühl zu kompensieren. Bereits der Gedanke an das Ende der Beziehung oder den Verlust des Partners führt zu großen Ängsten und Unsicherheiten. Emotional abhängige Menschen haben das Gefühl, nicht ohne den Partner existieren zu können. Sie zeigen ein unterwürfiges Verhalten, klammern sich an den Partner und versuchen alles, um den Partner nicht zu verlieren. Kommt es doch zu einer Trennung vom Partner, drehen sich alle Gedanken auch Wochen später noch um die alte Beziehung und es gelingt nicht, ein neues, eigenständiges Leben aufzubauen,

Bis zu einem gewissen Grade ist emotionale Abhängigkeit in jeder zwischenmenschlichen Beziehung normal und kann sogar stabilisierend wirken. Sie ist Teil der Liebe, die Menschen füreinander empfinden. Zum Problem wird emotionale Abhängigkeit dann, wenn sie einseitig ausgenutzt wird oder dazu führt, dass ein Partner eine Beziehung weiterführt, in der er zunehmend unglücklicher wird.

Die krankhafte emotionale Abhängigkeit weist einige typische Suchtmerkmale (Merkmale eines Abhängigkeitssyndroms) auf:

• zwanghaftes Verhaltenn, sich an den anderen zu klammern, sich selbst aufzugeben oder sich zu unterwerfen. Zwanghafter Glaube, ohne den anderen nicht leben zu können.
• Kontrollverlust: Die Beziehung kann trotz besseren Wissens nicht beendet oder normalisiert werden:
• Entzugssymptome: Bereits der Gedanke an ein Ende der Beziehung führt zu negativen Emotionen, Gefühlen der Hilflosigkeit und großen Ängsten.

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Nicht selten liegt der emotionalen Abhängigkeit eine tiefergehende Persönlichkeitsstörung zu Grunde. Das ICD-10 (F60.7) definiert die abhängige (asthenische) Persönlichkeitsstörung als eine Störung, die durch große Trennungsangst, Gefühle von Hilflosigkeit und Inkompetenz, durch eine Neigung, sich den Wünschen älterer und anderer unterzuordnen sowie durch ein Versagen gegenüber den Anforderungen des täglichen Lebens gekennzeichnet ist.

Auch Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (stark schwankend, große Selbstzweifel) oder einem stark verminderten Selbstwertgefühl neigen dazu, sich in emotionale Abhängigkeit zu anderen Menschen zu begeben. Das gleiche trifft für Menschen mit Depressionen zu.

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Entsprechend muss die Therapie bei den zugrundeliegenden Ursachen ansetzen bevor auch der Partner mit in die Therapie einbezogen werden kann.

Oft führt Emotionale Abhängigkeit auch zu Depressionen. Mit dem Depression-Test auf psychomeda® können Sie herausfinden, ob Sie an einer behandlungsbedürftigen Depression leiden. Der klinische Test stuft eine depressive Symptomatik in milde, moderate und schwere Depressionen ein und ist auch für Jugendliche geeignet. Zum Depression-Test auf psychomeda®...

Wenn Sie vier der fünf folgenden Fragen mit Ja beantworten, spricht die für eine starke emotionale Abhängigkeit und Sie sollten therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen.

Wenn Sie aktuell in einer Beziehung sind:

1. Schon der Gedanke an eine Trennung macht mir große Angst.
2. Ich ordne wichtige eigene Interessen den Wünschen meines Partners unter.
3. Außerhalb der Beziehung habe ich keine eigenen Freunde mehr.
4. Mein Partner trifft alle wichtigen Entscheidungen für mich.
5. Außerhalb der Beziehung habe ich kein eigenes Leben.

Oftmals besteht eine emotionale Abhängigkeit lange über das Beziehungsende hinaus. Wenn Sie vier der fünf Fragen auch 6 Monate nach einer Trennung mit Ja beantworten, sollten Sie ebenfalls psychologische Hilfe in Anspruch nehmen:

1. Ich fühle mich noch immer sehr hilflos ohne meinen Partner.
2. Ich denke ständig an meinen Ex-Partner und mache noch viele Dinge so, wie er es sich gewünscht hätte.
3. Ich habe seit der Trennung keine neuen Freunde gefunden.
4. Ich habe große Schwierigkeiten, wichtige Entscheidungen für mich zu treffen.
5. Ich bin die meiste Zeit zuhause und unternehme kaum etwas.